环境如斯,我们拿什么拯救自己? ——编辑整理青岛静蕊物语上门养生服务

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环境如斯,我们拿什么拯救自己?

 

“PM2.5严重超标”、“45天速成鸡”、“白酒塑化剂”、“自来水专家20年只喝矿泉水”这只是近段时间爆出的我们日常生活中不可避免要接触的问题,更不要提什么,“蔬菜农药超标”、“染色馒头”、“三聚氰胺”、“地沟油”等等老生常谈的食品安全问题。此外,身处现代职场的我们,还要饱受房价飞涨、加班,晚睡,焦虑,营养不良,能量过剩,高辐射等因素的影响。我们不禁悲由心生:这世界究竟是怎么了?怎么可以如此疯狂?科学技术那么发达,神州6号都可以上天;物质资料那么丰富,全中国饿肚子的人已经极少数了;生活条件那么便利,出门有车,进屋有网;医学技术如此先进,连癌症疫苗都研制出来了。。。可是我们依旧无法改变我们生活的大环境,因为我们没有选择,地球只有一个,而我们也必须要生存下去。

也许有人说,大不了咱天天戴口罩出门、自己养鸡种菜或者专卖绿色无污染的蔬菜、自己打麦子做馒头、喝水做饭都用矿泉水、不在外就餐、不喝酒,不吃零食。。。可是我说姐们,咱靠谱点说行不?就是咱有这个闲钱,也没有这么多闲工夫啊,那个遥远的自给自足的农耕时代已经一去不复返了,咱还是积极面对现实,想想在现有的条件下,我们能做些什么,能够把大环境对我们的伤害降到最低?

(一)   建立强大、阳光、积极向上的内心世界

要知道,人类是多么高级的动物,如果能轻易就被那些所谓的毒素杀死,人类何以繁衍至今?人类的高级,体现在他们神奇的环境适应能力,虽然我们国人所处的环境恶劣,食品安全问题严重,但是我们却比洋鬼子获得了更多的病毒抗体,这就是好多外国人到中国来旅游要求打疫苗的原因。再者,说道环境恶劣,这是不争的事实,但是细想,喝着同样的水,吸着同样的空气,甚至吃着一个食堂的饭,那为什么有人身体面色红润,身体倍儿棒,有人却面如枯槁,经常生病,所以我们不应该以为地抱怨环境,而是应该积极地适应环境,因为抱怨毫无用处,徒增更多烦恼。

(二)   多吃神造的食物,少吃人造的食物

现代食品工业如此发达,超市里各种既好看又好吃的零食、熟食琳琅满目,轻而易举就能扫一大兜回家,一周都不开火也饿不着肚子,多美好的生活,省去了买菜、择菜、洗菜、做饭的费劲过程。即使想吃饭,还有各种饭店、小吃、快餐店可供选择,方便快捷,一个电话,15分钟香喷喷、热腾腾的饭菜就能送到家门口了,这样的生活能不感到幸福吗?可是,幸福的背后埋下了太多的健康隐患,即使每种零食、熟食里的食品添加剂安全且在剂量允许范围内,但是它们加在一起,长期地吃,那问题可就严重了。不是说我们不能吃这些“人造”的食物,好比你偶尔救急吃一碗泡面不会怎样,但是经常吃、天天吃,到最后胃里沉积一层厚厚的无法消化的石蜡;偶尔吃一次奶油蛋糕、甜点也没事,但经常吃又缺乏消耗,肥胖和糖尿病的问题就来了;偶尔喝高一次也没什么,但是天天喝、顿顿喝,酒精肝是必然的,还有关于塑化剂,一个连酒精的伤害都可以无所谓的人,居然在乎小小的塑化剂,上帝都会笑话我们,好比喝毒药自杀,我们却害怕盛毒药的杯子有毒一样。我们不用纠结于那么多纷繁复杂的养生保健知识,能把握好一个大的原则,尽量回归自家厨房,开开心心地享受“神造”的每一顿饭就好。

(三)   锻炼身体,增强体质

这一点不用多说,生命在于运动。大家观察一下周围,经常锻炼的人看上去比那些不怎么动的同龄人要年轻很多,精神状态要好很多。锻炼能预防肥胖,增强心肺功能,排毒健骨,改善心情。。。总之,体验过锻炼的好处的人不需要谁来督促自己,也不给自己的懒惰找任何借口。您真的有那么忙吗?要知道,美国两届总统小布什、奥巴马可都是运动健将哦,难道您好意思比美国总统还忙吗?锻炼不拘于什么形式,哪怕是简单的做家务,收拾屋子也能起到效果,也不是非得专门抽出时间去健身房,只要您能用心,少用电梯、少用车,自己动手做饭,自己整理衣物,坐在办公室多抬抬腿,扭扭脖子,摸摸地也是锻炼。当然,最好还是有那么几项自己能坚持、而且能有一定锻炼强度的运动是最好的,快走、慢跑、游泳、打球都可以的。有人说担心不运动了会反弹,可是我想说的是,这么好的生活方式,为什么不能一直坚持下去,把锻炼当成每天的吃饭、喝水、呼吸一样重要的事情来对待,怎么会觉得痛苦呢?锻炼好比每天往自己的“健康银行”存钱,多开心多有成就感的事情!

(四)   调整生物钟,尽量保证充足睡眠

作为现代人、文明人,我们享受着电子科技带来的愉悦与劳累,手机、电脑等各种电子产品伴随我们度过一个有一个漫漫长夜,我们刷着微博,发着短信,听着歌。。。甚至难以想象没有它们的日子,“日出而作,日落而息”的生活方式已经离我们远去。尽管我们知道,晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间,可是又有几个人可以保证在11点之前入睡的,除去周末,早上还得早起上班,这样每天能睡5、6个小时就很不错了,这样下去出现失眠、神经衰弱、内分泌紊乱、黑眼圈等各种健康问题就不奇怪了,该排的毒素没有排出去,该在夜间修复的身体组织没有得到很好的修复,身体怎能不出毛病呢?那么,从今夜起,我们争取在11点之前关掉手机电脑,安静躺下,哪怕一开始睡不着,我们可以悉心倾听自己心灵的声音,和它对话,感悟生活中的点滴,或者翻开好久不看纸质书籍,翻几页,伴随着书香入眠。

面对恶劣环境我们无法改变,个体的力量太弱小,但是我们也不能坐以待毙。以上是我们可以做到的事情,这里引用范志红老师说过的一句话送给大家:无需抱怨,无需纠结,只需行动。

让行动为我们造就更加健康的身体和更加幸福的生活!

  

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