正确姿势比大汗淋漓更有效---好身材修炼秘籍(1) ——编辑整理青岛静蕊物语上门养生服务

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正确姿势比大汗淋漓更有效---好身材修炼秘籍(1)

也许你身边也有一些这样的女人,她们很少甚至几乎从不去健身房,平常也很少专门运动,但是她们拥有令人羡慕的好身材,更准确地说,她们比那些成天嚷着减肥,锻炼起来“三天打鱼、两天晒网”的女人要瘦,这是什么原因造成的呢?除了遗传和体质的因素外,是不是还有一些其他因素呢?

细心观察你会发现,她们虽然不专门运动,但是却拥有无敌的瘦身习惯:正确的姿势,她们站如松,坐如钟,走起路来优雅,头颈笔直,肩膀打开舒展,腰身挺拔,小肚子永远是收进去的状态,臀部上提、腿脚轻快。就是这样,她们身体的肌肉24小时都处在一个适度的紧张状态(睡觉除外),当然比那些坐着慵懒、站着松垮、走起路来弓腰缩肩、有气无力的女人要消耗更多的能量。更重要的是,相比较那些难以长期坚持的、上气不接下气的、大汗淋漓的减肥运动,这种“耗能的姿势”是持续的、无间断的、无压力的锻炼方式更优质,因为适度的,有充分氧气参与的身体活动恰恰是身体最喜欢的耗能模式。

一直以来的好习惯,让她们身体脂肪很少堆积,所以即使不进行专门的运动,她们也保持了较好身材。这样的姿势和体态成就了她们淡定从容的气质,即使没有天使的面孔,她们的整体形象分依然很高。相比较那些平日里松松垮垮,只有到了健身房才矫正姿势,做出锻炼姿态的女人形象分不知道要高出多少。

还有很重要的一点,她们往往非常重视三顿饭,不会轻易少吃一顿,甚至她们;也会偶尔吃些不健康的食物,例如红烧肉等等,但不贪吃,饱了就停下筷子。但是她们很少吃零食,没有嘎巴嘴的习惯。相反,有些女人为了减肥,整天饥一顿饱一顿,甚至拿零食取代正餐,把自己的肠胃折腾坏了不说,还会越减越胖,而且是虚胖。

当然,不否定规律锻炼在瘦身中的重要作用,但需要坚持,如果再加上日常的正确姿势,会更有效。特别是脂肪已经堆积到一定程度的女人,专门的锻炼更是必不可少,因为陈年的脂肪需要被消掉,毕竟相对于专门锻炼,这种“姿势减肥法”的耗能较少。专门的健身需要时间、毅力,不是谁都可以坚持下来。而这种姿势的修炼是每个人都可以做到的,一旦养成,身体开启日常瘦身模式,而且有了一个更加饱满的精神状态,何乐而不为呢?

从今天起,努力做一个优雅得体的女人吧,如果你想要更加苗条一些!

 

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