给母亲的10条健康叮咛 ——编辑整理青岛静蕊物语上门养生服务

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给母亲的10条健康叮咛

 

不知道从什么时候起,和父母打电话的内容,从上大学时他们对我的各种叮嘱,漫漫演变成现在我对他们的健康叮嘱,或许是从我那一年妈妈生病住院,又或许是从我自己也当了妈妈,真正体会到父母的不容易。从什么时候起不是重点,重点是我开始真正懂得关心他们。

以下是我经常给母亲唠叨的内容,希望对天下所有母亲都能有些帮助

1、 妈妈,要坚持每天一杯奶,虽然我知道你喜欢牛奶的腥味,也不喜欢甜兮兮的酸奶,可是我还是要求你喝,如果你不想以后变成驼背老太太,不想被碰一下就摔成粉碎性骨折,卧床不起,到时候我就辞职不上班了,回家伺候你好了。妈妈,是在觉得难喝,咱还可以把粥和牛奶和在一起喝,或者用牛奶来和面蒸馒头。

2、  妈妈,少吃油炸食品,也不要经常在家炸鱼炸肉炸丸子炸藕夹炸馓子,是的,小时候我最爱这些东西,它们都是我记忆深处不可磨灭的美妙滋味,可现在为了健康,为了美丽,我不得不和它们说byebye了,希望你也少吃。多吃油容易长胖,而肥胖是很多慢性病的根源,而且油炸的过程中营养损失大,致癌物也大量产生。

3、  妈妈,我给你的控盐勺还在用吗?记住,每天就这么多,其实这个量都多了,因为爸爸和奶奶都是高血压患者,而且酱油耗油里都有盐,总之,炒菜盐越少越好。还有早餐不要再吃榨菜等腌菜了,随便吃几口,一天的盐肯定超标,推荐凉拌黄瓜、煮花生拌西芹腐竹、或者炒盘蔬菜也好。

4、    妈妈,你便秘的老毛病好点了吗?有听我的每天早上一大杯淡蜂蜜水,还有每天多吃叶菜、蘑菇、蒸地瓜、南瓜、玉米、海带等富含膳食纤维的食物,不要总是靠吃药排便,那样把肠胃都折腾坏了,还有依赖性。也不要靠吃香蕉来解决问题,还记得上次你吃了一大串都不好使,差点没把自己撑出胃病。

5、   妈妈,我给你新买的无网豆浆机好用吧?不要再用那个旧的了,噪声大还不好清洗。和爸爸每人每天一杯豆浆,不要太浓哦,还有不总总往豆浆里加太多白糖,上次从京东给你寄的和田四星大枣就是打豆浆用的,每次放5、6个,打出来的豆浆枣香浓郁,清甜适口。豆浆里的大豆异黄酮对女人的保健作用最强,坚持喝吧,如果你想比同龄人看起来显年轻。

6、   妈妈,奶奶身体还好吧?不要再给老人喝什么鸡汤鱼汤了,八十多岁的老人,高血压,再吃这些高脂肪的食物会要命的,都说青菜豆腐保平安啊!记得每次过年过节奶奶都会身体不太舒服,这和吃东西不无关系,老人怕浪费,把自己当成收纳桶了,可是身体承受不了啊。所以作为全家的CEO,你不只要控制饭菜的质,还要按需控制量,胡吃海塞的年代已经过去,现在讲究的是吃的精致,吃的享受,吃的舒服。

7、   妈妈,听爸爸说你也加入广场舞的队伍了,我真是太开心了,从来不爱运动的你,居然跳起舞了。不管做什么运动,总比呆着家里看电视强,已经坚持一段时间了吧?有没有感觉腰围变小了,全身轻盈了?咱跳舞不光是为了减肥,更是为了健康,尽情跳吧,记得要穿得美美的!

8、    妈妈,最近手气还不错吧,以前我不支持你打麻将,还经常讲大道理说服你,现在绝对不会了,一个人的成熟懂事不是能说服别人,而是能说服自己去接受,不是吗?谁没有爱好和朋友?尽管这个爱好不怎么高雅上档次,可是它的确能带给你愉悦的享受,所以我支持你,也说服爸爸支持你,但是,一定不要坐太久,也别在乎输赢,开心就好。

9、   妈妈,我给你买的新衣别舍不得穿,你们那一代人,什么好东西都习惯等到什么特别的日子才享用,其实,人活着的每一天,都是特别的日子,值得珍惜的好日子,辛苦工作了一辈子,你值得拥有一切美好的东西,我也喜欢你美美的,舒舒服服的,管别人怎么看呢,她们的评头论足只是羡慕妒忌恨而已。

10、妈妈,上次你来我们家做的米酒真好吃,我送了同事一些,她们都觉得好,想请教你方法,还有咱家祖传的酒曲,让妈妈快递一些过来吧,我也想亲手做一次米酒,好后悔上次没跟你好好学习。你做的珍珠丸子只剩下一小包冻在冰箱里,我都不舍得吃了,下次来了多给多一点吧。

当然,光有这些叮嘱还不够,还要做,能抽空尽量抽空回去,不能回去也会经常物质关怀和电话陪聊,不要给自己留遗憾。

文章最后,告诉妈妈一个好消息,可心宝宝已经会说十几个词了,我教她说姥姥,还把你的照片给她看。再过一段时间,我准备休假带她回趟娘家,你和爸爸准备好接驾吧!

 

 

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