营养师给大S的产后瘦身建议 ——编辑整理青岛静蕊物语上门养生服务

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营养师给大S的产后瘦身建议

女神大S产后在爱女百日宴上首度曝光,一时间关于“女神发福、臃肿”的照片风靡网络。作为一个经历过生孩子的宝妈,首先我要痛批这些无聊的媒体和网友,哪个女人生孩子不发胖的?你妈生你时不胖吗?有什么好奇怪的?再说了,人家发福关你们什么事?

其次我想对大S说,我挺你,现在的你才是最美的,因为你已经光荣晋升为妈妈。我知道,一向对自己严苛,追求极致完美的你,要鼓起多大的勇气,才能让自己以臃肿的姿态亮相。如果不是有了宝宝之后的满心欢喜与爱,我相信你是不会允许自己那个状态出现的。别人看到的是臃肿,我看到的是一位幸福的妈妈洗净铅华后发自内心的笑容,比起你以往出席任何一次商业活动都要美。我也清楚,在不久的将来,你一定带着宝宝,华丽丽的瘦身成功后出现在大家的视野。这么好的商机,有眼光的瘦身机构和商家一定不会放过的,说不定你还会又出新作《大S产后瘦身日记》,和《美容大王》一样畅销。

扯得有点远了,最后,我作为一位1岁宝宝的妈妈和营养师,还是忍不住给你些许建议,不管你能不能看到:

1、产后瘦身,真的不要着急,相信自己一定可以的,为了宝宝和自己的健康,快速减肥的危害太多,特别是刚生完孩子的妈妈。具体危害及身心调整的详细内容参见博文《产后瘦身---欲速则不达》

2、坚持母乳喂养,为了宝宝健康,也为了更好地恢复身材。母乳喂养的好处是任何天价奶粉都无法比拟的,母乳传递给宝宝的不仅是妈妈的营养精华,还带着妈妈的意志力、思想、信念与爱。如果担心喂奶影响身材,可以参见博文《喂奶不是下垂的元凶》

3、即使是母乳喂养,也没有必要大补特补,因为孕期已经囤积了足够的脂肪,专门供喂奶消耗的,正常吃饭,适量喝一些催奶的汤,营养就够了。你以前是吃素食的,后来为了怀孕开始吃荤了,不知道现在是什么状态,如果已经恢复素食,产后饮食可靠考博文《素食妈妈也可以当好奶牛》。不过还是建议不要吃素,饮食清淡一些就好,瘦肉和鱼可以适当是一些,参考博文《下奶非得喝大汤吗?》

4、吸取教训,一定不要再节食了。之前的怀孕困难,和你多年坚持吃素和严苛的节食绝对有关,多年来身体营养素都处在极度缺乏状态,为了怀孕开始吃米饭和肉,才把亏空的营养不够才有了现在可爱的宝宝,但是身材从怀孕起就开始了报复性的反弹,这也是所有节食减肥的人都要面临的结果。健康减肥,从停止节食开始,现在宝宝和你都需要营养,更加不能节食。而且对于我们这个年纪的女人来说,盲目节食简直就是自毁前程。关于节食还有更多危害,详见博文《关于节食,你不知道的危害》

5、关于运动。运动是减肥中迈步过去的坎,这也是万千女性挣扎在减肥的路上,经历无数次失败后总结的经验。关于产后各个阶段、针对各个部位的运动,可参考博文《争做辣妈VS甘当大妈---产后运动篇》

讲了这么多,即使你看不到,也可以留给姐妹们参考,让她们少走弯路。还有你的妹妹小S一直是产后瘦身的标杆人物,她一定有好多经验和你分享。无论如何,相信你一定能瘦下来,而且是健康漂亮地瘦下来!

最后祝愿女神永远幸福快乐,宝宝健康可爱!


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