营养师推荐:能吸走脂肪的美食 ——编辑整理青岛静蕊物语上门养生服务

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营养师推荐:能吸走脂肪的美食

作为一名营养师,我可以很负责地告诉你,除了伤害身体的减肥药,还真的没有一种食物能让你瘦下来,因为是食物就有热量,根据能量守恒定律,什么“负热量食物”、“吸油食物”、“减肥冠军”之类的词汇根本就是骗人的。

所谓的“黄瓜减肥法”、“苹果减肥法”、“牛奶减肥法”等等流行的减肥方法实质就是低热量减肥法,无一不以牺牲健康为代价,长期的营养不均衡、热量摄入严重不足势必埋下健康隐患,特别是对于一个30岁以上的女人,这样不科学的减肥方法只会加速衰老,加速黄脸婆的出现。

当然,在热量摄入一定、营养均衡的前提下,适当多选择一些脂肪含量低、膳食纤维丰富、饱腹感强的食物,例如绿叶菜、菌类、水果、杂粮等等,的确是对减肥有帮助,但是注意前提条件是营养均衡,这也是我们选择多吃天然食物少吃加工食物的意义所在。

人生除了年纪和衰老,似乎真的没有什么东西不努力就可以得到,不是吗?哪有这么好的事情,又能享受美食,还能顺便减肥,你信吗?反正我不信!

管住嘴、迈开腿是减肥界永恒不变的真理。


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