那些瘦子永远不会告诉你的事情 ——编辑整理青岛静蕊物语上门养生服务

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那些瘦子永远不会告诉你的事情


 

你身边是不是也有这样的瘦子?聚餐的时候,比那些整天嚷着要减肥的胖子都吃的多,偶尔还在KFC看见她们的身影,哦,天哪!她们居然也吃泡面和烧烤,还有薯片……还有没有天理?为什么吃那么多还不胖,为什么我喝水还胖?我已经很努力地减肥了,为什么稍稍多吃点就长肉?这个世界太不公平!

你是不是也会经常这样抱怨?其实,那些瘦子只让你看到了她们生活的一个小小侧面,你却误以为是全部。关于减肥,有些事情瘦子永远不会告诉你,下面让我们一起来偷窥一个瘦子的内心世界:

1、一个人吃饭的时候,我信奉低热量饮食原则,能少吃就少吃。因为享受美食需要分享才更有乐趣,而一个人吃饭显然不具备这个氛围。虽然热量低,但是也绝不会让自己饿肚子,因为太饿了就会想乱吃东西,甚至暴饮暴食,当然不利于保持身材和身体健康。所以我会选择饱腹感强的蔬菜、水果、薯类配合营养价值丰富的牛奶、酸奶、坚果等。

 

2、聚餐时别看我一直埋头在吃,其实我吃的很慢,而且我的筷子总是伸向耐嚼、需要时间吃的菜式,比如蔬菜、菌类、带刺的鱼等等,所以我摄入的总热量其实并不高,尽管我吃的津津有味。而且细嚼慢咽能在第一时间感受到饱腹感,一旦感觉吃饱了,再美味的食物我都不会再有兴趣,吃进去多余的食物只会增加身体负担。再者这样的吃相会为你的优雅加分哦!

 

3、我其实很少吃零食,快餐次数也非常有限。正好被你在KFC撞到的那次,我其实有大半年没去过了,我甚至已经想不起来上次吃油炸食品是什么时候,大约2年前……。办公室的薯片也是快要放到过期了,你千万不要以为我天天拿它当零食。虽然我信奉健康原生态的饮食方式,但我也不一味地拒绝所谓“不健康食品”,毕竟享受美食也是人生的重要体验之一,但是适可而止,控制吃的频率和数量就好。

 

4、我也会偶尔放纵自己,比如去外地旅游或者过节的时候,尽情享受美食是我人生一大乐趣。但是在接下来的两三天进行饮食调整,并加强锻炼。有时虽然也很想偷懒或者自暴自弃,但是我明白,每个人都要为自己的行为负责,既然想要拥有好身材,既然已经享受了那么多的美食,接下来的日子就只能选择做几天“苦行僧”,就当是给身体排毒。

 

5、我其实也容易长胖,只是你们不知道而已。一周不运动或者吃几顿宵夜,体重和腰围的变化我自己最清楚,因为我有一条超显身材的裙子,专门用它来检测身材的细微变化,虽然我平时很少穿它,真的比卷尺和体重计好用。千万不要以为我真的是个光吃不长肉的幸运儿,其实我从未真正地放纵自己超过1周的时间,一有长肉的苗头赶快采取措施。

 

6、不要以为我从不锻炼,我只是不习惯去健身房而已。其实,消耗热量的方式有很多种,专门去健身房是最奢侈的一种,得付出时间和金钱,而且不容易坚持。我选择把热量消耗落实在日常生活里,比如坚持不乘电梯改爬楼梯、去超市用购物篮替代购物推车、勤收拾打扫屋子、早起和睡前做几分钟体重深蹲和全身拉伸等等。如果不加班,每个周末我还是会去打羽毛球或者游泳,享受并热爱这两项运动,不只为减肥。

 

所以,不要以为一切都是理所当然,不要以为别人都是吃不胖的天生好命,只有自己是个喝水都会长肉的悲催胖子。因为有太多你不知道的事情,也许,你在抱怨的这会功夫,人家已经在跑步机上流汗了。当然,的确有一些光吃不胖的好命人,但是不是你!

减肥如人生,有太多太多你不知道的事情。不要只看到别人人生舞台上的光鲜亮丽,却不知道在无数个你随意打发掉的时间里,别人付出的汗水与艰辛。踏踏实实努力吧,无论是人生还是减肥,想要成功,从来没有捷径!

 

       

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