促进皮肤衰老的6大重量级杀手 ——编辑整理青岛静蕊物语上门养生服务

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促进皮肤衰老的6大重量级杀手

当女人还是女孩子时,个个皮肤光洁紧致,毛孔细腻,用“人面桃花”来形容一点都不为过,可是随着岁月的流失,女人和女人容颜的差别就拉越大,少数的女人已经修炼成女神,逍遥地活在时间之外,而绝大多数女人就没那么幸运,鱼尾纹、抬头纹、法令纹、妊娠斑、黄褐斑、麻雀斑、眼袋、黑眼圈、酒糟鼻。。。一样也逃不过。究竟是是什么造成这种差别?下面我们把促进皮肤衰老的几大重量级杀手都揪出来:

1、摄入过多氧化的油脂。氧化的油脂不只是存在于臭名昭著的油炸食品中,过度炝锅、高温炒菜、还有外面餐馆那些过油菜(干煸豆角、地三鲜之类)、蛋黄焗菜、变质的坚果等等都会导致摄入过多的氧化脂肪和胆固醇,它们不仅引发体内炎症,破坏和堵塞血管引起心脑血管疾病,产生大量的自由基也会狠狠地伤害皮肤细胞,造成衰老。

2、摄入过多的简单糖。糖已经充斥在几乎每一种加工食品中,饼干、点心、饮料、雪糕、糖果、巧克力、冲泡食品等等。过多的糖分会让皮肤中的胶原蛋白、弹力蛋白、汗腺蛋白发生糖化作用,让细胞发生变异,失去原有的弹性和湿润和柔软,于是各种皱纹、粗糙、斑点就产生了。此外,糖化作用还会作用于全身的蛋白质,促进器脏和骨骼的衰老,引发以糖尿病的代表的各种慢性疾病。

3、摄入多过的盐分。绝大多数人盐的摄入量已经远远超过身体的需求,能做到每天世界卫生组织推荐的量(5g)的人非常少。过多的盐分摄入不仅会损伤血管内皮、增加血容量、升高血压、损伤胃粘膜甚至引发胃癌,增加身体钙的流失,还会导致皮肤细胞内脱水,而同时细胞外的组织液水肿。皮肤变黑和粗糙都与吃盐过多有关。

4、不主动喝水。当身体感觉明显口渴时,缺水其实已经很严重了。成年人体内的水分占到约70%,老年人约占50%,而婴幼儿占到80%,很明显,体内水分变少是人体衰老的重要标志之一。细胞内液的水分约占到体内总水分的三分之二,如果人体摄入水分不足,不经营养物质无法运送到皮肤细胞,而且皮肤细胞也会干瘪,用什么护肤品都不能弥补内在的缺水,所以每天喝够至少1500ml的水。

5、户外活动不避紫外线。紫外线中的UVA对皮肤伤害最大,它能穿透玻璃和水,且一年四季无论阴晴都在。日常我们接触到的紫外线98%都是UVA,它能透过表皮成袭击真皮层,让皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白遭受重创,真皮层的自我保护和修复能力较差,很少的UVA就能对皮肤造成伤害,松弛、皱纹、粗糙、缺乏光泽和黑色素沉淀就出现了。而紫外线中的UVB会引起皮肤的即时晒伤,皮肤会变红、发痛,长时间暴晒还会引起皮肤癌变。所以,晒太阳补充维生素D要避开紫外线强烈的时间段,并做好面部防晒。

6、长期化浓妆、彩妆。皮肤专家告诉我们基础的皮肤护理就是三步:清洁、保湿、防晒,除此之外的任何步骤都是多余而且伤害皮肤的。据报道,如果每天化妆,一年内身体将吸收约两公斤的有害化学物质,从皮肤、血液中吸收,比直接食用更危险。即时是未超过国家标准的合格产品,长期使用危害也很大,更何况化妆刷品市场向来鱼目混杂,甚至好多国际大品牌也经常被曝出重金属超标,特别是一些使用效果“明显”的美白、祛斑产品,危害更大。

以上这些你占了几条,有则改之,无则加勉吧!要想拥有好皮肤,合理均衡的饮食、规律适度的锻炼和充足的睡眠才是最重要的,这一点我们每个普通女人真的该向那些女神好好学学,而不是只知道羡慕嫉妒恨,却看不到别人背后付出的努力与坚持!

 

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