日常消耗不能替代锻炼的10条理由 ——编辑整理青岛静蕊物语上门养生服务

当前位置:青岛上门推拿 > 养生窍门大全



日常消耗不能替代锻炼的10条理由

今天这个话题,是想要告诉妹纸们,不要以为在家擦擦地、整整衣柜、做做饭、刷刷碗、逛逛街就能轻松拥有好身材,做家务、跑通勤、甚至东奔西颠地做业务。。。所有这些活动,虽然也消耗热量,但都不能替代规律性的锻炼。否则,那些型男型女每天花两小时在健身房,岂不是很傻?如果有兴趣,可以听听我的亲身感受!

有段时间特别忙,工作的事家里的事把人搞得疲惫不堪,觉得自己没心情没力气也没时间专门去锻炼。工作这么累,上下班路上也够折腾,回家还有那么多的家务要做,就等于是运动了,反正都是消耗热量,我这样安慰自己,为自己的懒惰和懈怠找借口,而且体重也没有增加,所以我更加理直气壮地以为辛苦就等于锻炼。

这样的生活大约持续了一个多月,直到一天弟弟出差来北京看我,对我说话向来直接的他见面就跟我讲:“姐,你最近胖了,牛仔裤从后面看都没法看了,看来日子过得很滋润吗?”,我听了那个冤枉啊,成天累得跟驴似的。可是老弟说的是事实,我们正好一个月前见过面,他也没有必要故意损我。痛定思痛,通过认真的分析、反思与总结,得出所有这些辛苦不能替代锻炼的10条理由:

1、强度不够。除非你是拿着哑铃在炒菜、或者背着背包在擦地,否则寻常的家务真的消耗不了多少热量,可是有谁会这么跟自己过不去呢?那也太任性了吧!

2、消耗缺乏连贯性。人都是趋利避害的动物,如果不是特别紧急的事情,谁也不会眼睁睁把自己累死,所以干家务的过程中可以随时休息调整,热量没有持续消耗。

3、局部锻炼缺乏。即使是专门的锻炼,很多局部如腰腹部分都是很难锻炼到的地方,更何况是悠哉地干家务和逛街?很多新妈妈带孩子消耗大辛苦,虽然整体瘦下来了,可是腰腹的赘肉和松垮依然存在。

4、精气神不一样。《辣妈正传》里木子李产后让保姆陪她一起跳健身操,保姆拒绝,说自己整天家务累死了,看看女主人和保姆的精气神差别有多大?一个是容光焕发的女总编,一个是松垮慵懒的煮饭婆。

5、身和心的疲惫不一样。适宜的锻炼大脑会分泌内啡肽,一种让人愉悦的激素,尽管这个时候你的身体是疲惫甚至酸痛的,可是颠簸在上下班的路上虽然也累,当更多的是心累,特别是遭遇拥堵的交通状况。

6、主动和被动的差异。无论家务还是工作,或多或少会有一种为了维持家庭正常运转而不得已要去做的事情,被迫的成分居多,所以很多人做了一辈子饭也做不出一道像样的菜。而锻炼则是一种主动找罪受的情节在里面,我流汗我乐意。

7、逼格不同。这些日常的消耗大多还停留在维持生计需要的较低层面,而锻炼不一样,文艺青年的领袖人物村上春树专门为跑步写了本书《当我谈跑步时我谈些什么》,让锻炼这事又多了一些高大上的感觉。

8、趣味性的差异。虽然有些锻炼也很枯燥,但是只要坚持,总能见到自己的进步,无论是速度还是耐力和柔韧性,而且很多锻炼本身就趣味性极强,例如各种球类运动,棋逢对手真的是人生一大快事。可是做家务的上升空间真的很难体现出来。

9、建立高质量的交往圈。虽然说走出学校后,很难交到真正的朋友,可是在锻炼中却依然可以做到,因为共同的兴趣爱好可以成为没有利益瓜葛的纯真朋友。而因为都爱做家务而成为好朋友的仿佛不多。

10、生活情趣的需要。这一点对于老年朋友尤其重要,子女不在身边,长期连个说话的人都很难找,参加锻炼能找到一群志同道合的老伙伴,有益身心健康,提高生活质量与情趣。这一点要比埋头在家收拾屋子看电视强百倍。

综上,无论你是想有个好身材,还是想拥有朝气蓬勃的精神状态,你都该让锻炼成为你生活的一部分,日常消耗那些事,是不能等同于锻炼的。

当然,也不是说日常这些消耗没有意义,毕竟,消耗总比窝在沙发里啥也不干强很多倍,而且,正是这些家务、工作才构成我们生活的根本和基础,吃饱穿暖的我们才能有精力去追求和探索具有更多意义的美好生活,不是吗?

只是,我还想对你们说,也是对自己说,无论是面对工作还是家务,在做的时候,尽量保持一份愉悦的心情,不要把它们当然人生的负担和累赘。

呵呵,本来只是想谈减肥的事,没想到扯这么远。

 

 

更多健康咨询:青岛静蕊物语健康咨询师......(www.siteforge.org 青岛上门推拿养生)


上一页 养生窍门大全 + 返回网站首页 下一页