牙不好,全身受牵连 ——编辑整理青岛静蕊物语上门养生服务

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青岛静蕊物语健康理疗师导读:唇红齿白、明目皓齿,都是形容美女的牙齿,可是牙不好不仅会影响到人的容貌,甚至会严重威胁到人的健康,牙不好会致癌?牙不好会引发心脏病?是不是没听说过?不是危言耸听,尽管牙齿和心脏物理距离那么遥远,看上去风马牛不相及,但是它们之间有着蝴蝶效应般千丝万缕的联系。今天和大家分享的是生命日报的一篇文章,告诉您牙齿不好是怎样祸害全身的。

 

牙不好,全身受牵连

中国人的牙差得令人吃惊

 

  一位在美国居住多年的中国留学生曾对本报驻美国记者说:“你知道美国老人和中国老人的一大区别是什么?是牙齿!”的确,在美国,护齿是从小到老的事,有一口好牙的老人大有人在。大部分美国人对牙病的防治从儿童时期就开始了,美国家长会定期带孩子去看牙医;成年人,特别是经济条件较好的人也会经常进行口腔检查,做清洁治疗。如果口腔有问题就不算健康,有口腔疾病是生活质量低下和不文明的表现,这在美国早已成为共识。

 

  在德国、日本等国家,每个人都有一份牙齿档案。有德国媒体称,德国人一生平均花在护牙上的费用相当于买一辆宝马。日本则免费为婴幼儿进行两次牙齿健康检查(1岁半和3岁),并对家长进行婴幼儿口腔清洁指导。成年人定期检查口腔则补助一定费用,对30岁、35岁、40岁、60岁、70岁的人会有专门的口腔检查通知。

遗憾的是,在我国,过去老百姓不太在意这些,随着经济不断发展,人们对美丽形象的诉求增加了,也比以往更重视口腔问题。但与发达国家相比,差距依然很大。

 

  从第三次“全国口腔健康流行病学调查”数据来看,我国80%~97%的成年人有不同程度的牙周问题。其中,66%的儿童有龋齿,80%以上的青少年和90%以上的成年人有牙周问题,如牙结石、牙龈炎等。调查发现,我国65岁至74岁老年人中,10人中就有一人满口无牙。

 

  世界卫生组织制定的口腔健康标准是:牙齿清洁;无龋齿;无疼痛感;牙龈颜色正常,无出血现象。显然,在我国达到这些标准的人很少。“牙疼不是病”、“老了掉牙很正常”等观念深入人心,也是造成中国人牙不够好的关键原因。

 

牙不好全身都遭殃

 

  如果你以为,牙齿只要还在、能吃东西就万事大吉,那就太低估牙齿的作用了。人的口腔内有800多种细菌,在牙齿表面形成细菌斑块,它们会在牙床繁殖,导致牙龈炎、牙周炎等牙周病的发生。牙周病不仅是成年人掉牙的最主要原因,还有研究表明,有牙周病的人,患冠心病的几率是牙周健康者的1.4倍,发生脑卒中的几率是后者的2.1倍。此外,糖尿病、早产、关节炎、眼病、胃病等,都和它有着一定关系。

 

  国外多项研究证实,牙不好,不仅影响容貌,更会影响全身健康。

 

  更易患癌。美国科学家研究发现,牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。日本名古屋牙不好,全身受牵连大学医学研究中心研究也发现,牙齿脱落比率高的人,食道癌发病率增加136%,头颈癌增加68%,肺癌增加54%。此外,牙不好,口腔癌、舌癌等风险也会增加。

 

  心脏病风险高。英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现,年轻时有过严重掉牙史的人,死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。日本相关专家也指出,牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液,不仅会造成血小板凝固,还会直接在动脉形成血栓,引起急性心肌梗塞。

        肠胃遭殃。首都医科大学附属北京口腔医院牙体牙髓科主任侯本祥教授告诉记者,牙不好,咀嚼能力便受限,老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼,便会加重胃肠负担。久而久之,胃肠道的分泌功能也可能受影响,出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。

 

  容易咽炎。睡前不刷牙的习惯要不得。南京市妇幼保健院口腔保健科主任吴永正说,很多年轻人睡前爱吃零食、烧烤等,但吃完又不及时刷牙、漱口,残留在牙齿和口腔内的食物残渣,给细菌创造了生存环境,时间长了,当细菌长到一定范围后,就可能转移到咽喉部,引发炎症。

 

  记忆力受损。美国北卡罗来纳州立大学研究发现,牙齿数量越少、牙龈问题越严重,其记忆力、思维能力的得分越低。研究人员认为,这可能有两大原因,一是口腔健康差可能意味着饮食较差,有益大脑健康的营养摄入就较少;二是口腔疾病特别是牙龈炎,会在整个人体循环系统内引发炎症,从而影响认知功能。

 

  让人抑郁。澳洲迪肯大学一项新研究发现,牙齿好坏与抑郁症存在关联。研究人员分析发现,61%的受调查者有抑郁症状,同时在过去1年中牙齿有过不适感,57.4%的人自认为牙齿健康状况不好。

 

一口好牙6个标准

 

卫生部中日友好医院口腔医学中心主任徐宝华教授在接受《生命时报》记者采访时指出,达到以下6点的牙齿,基本上就可以算是“好牙”:上下牙列间咬合关系良好;牙齿轴向倾斜角度良好;牙冠唇舌向或颊舌向倾度良好;牙齿没有扭转;牙齿间紧密接触,没有间隙;牙列排列曲线良好。如果牙齿做不到上述几点,并且在日常生活中出现牙龈出血、酸痛等现象,就该到医院看看牙了。

 

消除护牙六大误区

 

  保护牙齿是一辈子的事情。专家指出,每天早晚分别刷牙3分钟、饭后漱口是“必修课”。此外,以下几大常见误区也需破除。

 

  忽略刷牙小细节。北京口腔医院口腔颌面外科门诊主任医师孙彬表示,刷牙时别左右来回“拉大锯”,而是要采用“画圆圈”的方法,让刷毛与牙齿、牙龈成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙,另一部分伸入牙缝内,以画小圆圈的方式活动。刷牙水以35℃~36℃为宜,刷前牙刷不要沾水,也别用水漱口,这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦。另外,要想把牙齿“打扫”干净,2分钟是最基本的刷牙时间。研究表明,每次刷牙时间最好在3分钟左右才能保证口腔清洁,并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。

 

  没给牙齿一张好北京大学口腔医院副主任医师张晔说,口腔中的细菌有百余种,如果不重视口腔卫生,就会在牙床上繁殖,引发牙龈炎、牙周炎,甚至牙齿脱落等。不夸张地说,牙周炎可能毁掉一口好牙。健康的牙龈是粉红色,边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色,边缘肿胀、增厚、看上去变软了,最明显的是出血了,就说明牙龈有问题。横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈,应用软毛牙刷画圈刷。刷牙后洗净右手可做个“牙龈推拿”:将食指放在牙龈黏膜上,来回移动推拿数次,结束后漱口。

 

     意想不到的坏习惯很伤牙。国外研究发现,不爱运动、不吃早饭、吃零食、喝饮料等习惯也会间接伤害牙齿。美国西弗吉尼亚大学研究发现,有焦虑、抑郁等症状的人,口腔健康状况较差,更易掉牙。这可能与他们压力过大,影响免疫系统等因素有关。而吃完饭马上刷牙会损害牙周,最好饭后半小时再刷。

 

  缺牙不补、无牙不刷。武汉大学口腔医院口腔修复科主任王贻宁说,不管是什么原因导致的缺牙,都应在3个月左右修复好,因为长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位,严重者甚至造成一侧牙失去功能,还会增加牙周病、龋病的发病率。此外,还有很多人牙齿掉光后,就不再关注口腔,建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口,“赶走”残留在口腔中的食物残渣。

 

  洗牙、用牙线让牙缝变宽。定期洗牙是对付牙周病最有效的方法。然而,很多人不仅不知道洗牙有多重要,还误以为洗完牙后牙缝“变”大了、牙齿漏风、短时间对冷热的刺激更为敏感,是“洗牙洗出了问题”。在北京市卫生局牙病防治办公室主任、北京口腔医院口腔预防科主任韩永成看来,这些人其实是把洗牙当成了“替罪羊”。其实,这些问题牙齿本身就有,只不过此前被厚厚的牙石、烟垢,茶渍等包裹住了。如果你的牙缝本来不大,洗牙是绝不会使它变大的。

 

  重大人不重小孩。很多家长自己非常重视牙齿健康,但欠缺保护小孩口腔健康的知识和意识,因为过于宠爱孩子,让他们随意吃零食,尤其是甜食,是发生龋齿的最大诱因。中国牙病防治基金会副秘书长兼办公室主任、北京大学口腔医学院预防教研室王伟健教授表示,一个人的牙齿好坏是从胎儿时就开始的,幼儿期的口腔健康几乎关系着人的一生。家长不仅要在孩子三四岁时教他们刷牙,还要在饮食上下功夫,多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高的食物,少吃零食,少喝碳酸饮料。

 

牙齿应和寿命一样长

 

  “为什么我天天刷牙还会有牙病?”这几乎是中国口腔保健专家被问及最多的问题。其实,刷牙仅是护齿最基础的一步,要想拥有一口好牙,需要打“组合拳”。王伟健说,“老掉牙”并非每个人必然经受的生理现象,真正健康的牙齿应该和寿命一样长。那么,具体应该怎么做呢?专家给出如下建议:

 

  坚持口腔保健121王伟健解释,这是护齿最基础的“套餐”,即一根牙刷,一管牙膏,一天刷两次牙。需要提醒的是,应选软毛小刷头的牙刷,含氟牙膏,每次刷牙时间3分钟左右。刷牙起点应从牙龈边缘开始。口腔的外侧面、内侧面以及咀嚼面都要认真刷到,还要做到横刷竖刷联合进行。

      牙线、漱口水帮大忙。牙齿间的缝隙是口腔卫生的“死角”,最易滞留菌斑和软垢,因为刷牙时刷毛不能完全伸入其中,无法“打扫”干净。采访中,记者发现,刷牙后用牙线、饭后漱口也是专家们共同的护齿方法。一些添加抗菌消炎物质的漱口水,也有一定的辅助控制牙菌斑的作用。

 

  护牙要抓主要矛盾韩永成表示,不同年龄段容易出现的牙齿问题不同,护牙也应有重点。儿童期(包括幼儿和学生)应以预防龋病为重点;成年人应以预防牙周病为头号任务,预防掉牙;老年人最重要的护齿工作就是若有牙齿缺失,一定要及时修复,以保证咀嚼功能,避免营养不良。

 

  定期体检大扫除每年为牙齿做一次检查,发现问题及时处理。此外,不要恐惧洗牙,第一次的不适感会随着洗牙次数的增加而减轻。

 

  不良恶习及时改。咬铅笔、啃指甲、单侧咀嚼等不良习惯都会对牙齿造成伤害。王鹏还提醒,千万不要尝试用牙齿去咬核桃壳、榛子壳等硬物。▲


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