让胸部一辈子不下垂的修炼秘籍(木瓜可以滚一边去了) ——编辑整理青岛静蕊物语上门养生服务

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让胸部一辈子不下垂的修炼秘籍(木瓜可以滚一边去了)

记不起是哪位熟龄女星,在红地毯秀时礼服肩带不慎滑落的瞬间,开了句这样的玩笑聪明地为自己解了围:女人到了一定岁数,哪哪都开始下垂。

玩笑归玩笑,却道出了女人保养的真谛所在,什么美白祛斑、抗皱去眼袋之类的和对抗下垂比起来,简直就是小儿科。女人一辈子都在和下垂作斗争,面部下垂、胸部下垂、肚子下垂、臀部下垂、内脏下垂…下垂才是衰老最显著的标志,一个40 的女人皮肤保养得当加上化妆技术,可以减龄不少,可是为什么整体的体态和精神状态和20来岁的女孩子区别很大,其中很重要的因素就是下垂,而众多下垂中,表现最明显的就是胸部下垂,因为那里脂肪最多、负担最重。

判断乳房没有下垂的简单标准:

1、对镜子,乳头位于大臂的中点以上;

2、乳房下边沿放置一支笔会掉下来。

如果你满足以上两条,恭喜你此文不用往下看了。如果不是,建议你最好还是读完吧,相信你不会后悔的。

 

对抗下垂做好以下事情:

1、孕期和哺乳期戴文胸。这一点真的很重要,不仅要佩戴文胸,而且要及时更换不同尺寸的文胸,因为这个特殊阶段胸部形态变化很大,劳动强度大,如果得不到足够的呵护与照料,下垂是必然的结果。很多女人把身材的走形怪罪于无辜的孩子,诸不知是自己为图省事偷懒的后果。(博文链接(喂奶不是下垂的元凶))

2、不要迷信所谓的丰胸食物。其实根本不存在所谓的丰胸食物,如果摄入的热量有富余,它们似乎更愿意变成脂肪在小肚子囤积,而不是胸部,真相总是残忍的。当然,也有一些食物对美胸是有帮助的,比如那些富含优质蛋白、维生素A(β胡萝卜素)、维生素C、维生素E、植物雌激素的食物,不过首先得保证你的整体饮食是均衡合理的。

3、坚持推拿真的能美胸。一位资深的美容培训师经常要拿自己当做模特,给学生练习推拿的手法,几年后她发现自己的胸部居然神奇地实现了完美蜕变,丰满、圆润、坚挺。正确的推拿手法促进胸部血液循环,把更多营养带到这个区域,同时也促进毒素的排出。关键是手法要正确,好习惯要坚持(美胸推拿手法链接)。

4、一辈子不下垂的健胸动作。下垂的根本原因是对抗地心引力的肌肉支撑减少或消失了,所以要把它们找回来,不要害怕锻炼会让你的胸部像健身人士一样变硬,你的激素水平和锻炼强度都达不到。或许锻炼会让你的胸部略有缩水,但是没有关系,形态比罩杯更重要,垂到肚脐眼的G杯,圆润挺拔的B、C杯,不是吗?

5、正确的日常姿势防下垂。即使你不是个健身爱好者,对俯卧撑、平板支撑、卧推、飞鸟等健胸动作也没兴趣,你也有救。平时站着坐着,肩膀和背部挺直,乳房就自动挺拔起来,如果总是弯着背,乳房就不可避免地瘪下去,看起来松弛缺乏活力。只有背肌有力、身姿端正,才能呈现出身体的自然曲线轮廓。

6、增加购置内衣的预算。当一个女人真正懂得爱自己时,她的内衣比外衣更贵,质地好的文胸不仅能改善胸型,而且能完美撑起乳房的重量。而且每件文胸的寿命是有限的,水洗100次已经是上限了,已经变形的,起不到支撑作用的文胸果断淘汰。还有运动时要准备专门的运动文胸,生理期前后也要佩戴不同尺寸的文胸。

7、淋浴的花洒是胸部保养神器。只需每天洗澡时取下花洒将水流直接喷射颈部和胸部几分钟,这对改善胸部的血液循环很有帮助,但水流压力不宜过大,否则非常强大的冲击力会给乳房的结缔组织带来伤害。水温也不宜过高,否则反而会伤害到胸部娇嫩的皮肤。如果你有毅力,也可以用稍凉的水重点喷洒乳房的下边沿部位。

8、控制减肥的速度。减肥的急切心情每个胖子都有过,但是骤然瘦下来的后果就是全身皮肤当然也包括胸部的松垮、下垂和肥胖纹,因为脂肪流失太快,曾经包裹大量脂肪的皮肤还来不及调整自己的状态去回缩,所以只能多余地耷拉下来,除非你再一次长胖后把它撑起来,否则这种下垂很难改善。

做到这些,你基本上就朝着女神的道路迈进了,一辈子的丰满坚挺不是痴人说梦,用你的努力和坚持来证明吧!

 

 

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