一切不可持续的减肥方法都是耍流氓! ——编辑整理青岛静蕊物语上门养生服务

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一切不可持续的减肥方法都是耍流氓!

“减肥”这个词火起来是伴随着经济的发展和社会的进步,一来是食物丰富了,生活水平提高了,机械化、自动化取代了很多人力消耗,吃进去的多于消耗的,自然就会有多余的热量变成身上的赘肉;二来是人们的审美观发生了变化,那个年代的标准圆脸美女到这个时代会视为“baby fat”,满街都是“锥子脸”,无论男女老少都在嚷着要减肥,尤其是那些已经很瘦的家伙!

在这个大的时代背景之下,催生了各种各样的减肥方法:苹果减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、不吃主食减肥法、不吃晚饭减肥、吃肉减肥法、喝减肥茶、吃减肥药、针灸减肥、埋线减肥、七日瘦身汤减肥甚至是手术减肥…还是电视购物广告和淘宝里瘦身衣减肥、瘦身鞋减肥、甩脂机减肥、瘦身贴减肥、神奇酵素减肥等等,总之是千奇百怪,什么产品只要和减肥扯上点关系,就能热卖,因为减肥和房子一样,已经成为这个时代的“刚需”。

可是,我想说的是,那么多的减肥方法,哪怕有一个是真正管用的,街上大概不会有那么多的胖子了!也许你会说,不吃主食减肥真的很管用,只是我真的没办法坚持下去。那么OK问题就出在这里,绝大多数减肥方法短期内会让你为体重计上数字的减轻而欢欣鼓舞,但是你毕竟没有明星和模特强大意志力和来自职业形象的压力,时间长了,你最终还是做回正常人的人间烟火的日子,于是乎,体重和赘肉又慢慢变回来,甚至比原来还重。或许过一段时间,你受到某种刺激,开始又一轮的减肥计划,执行更严苛的节食和锻炼,但是这并不是你喜欢的生活,在痛苦、纠结和内疚中,又回到原来生活轨道,周而复始,体重像悠悠球一样忽上忽下,你自责地把这一切归结为自己的意志力不够强大。

你有没有想过,是减肥方法出了问题,而不是自己的问题。为什么这些方法没办法长期坚持,因为它们绝大多数都是以牺牲健康为前提啊,要么是热量极低、要么是营养单一、要么是掉头发拉肚子…总之都是以牺牲身体健康为提前,短时间内身体尚且可以接受,但是时间长了身体自然要反抗,因为求生是动物的本能。如果你用强大的意志力压抑这种本能,那只能说明你对身体极不负责,拿生命都不当回事,这样即使瘦成纸片人,大概也没有意义了。

一次一次告诫那些找我做减肥餐单的朋友,对自己的身体多一些耐心,不要相信一月瘦十几斤的“神话”,你的身体不是皮球,肥肉也不是一天长起来的,给它充足时间,在不损健康的前体下,安全地瘦下来。严格遵守餐单的饮食安排,配合适当的运动,不要频繁地称体重,你只需踏踏实实地付出,只问耕耘,不问收获,直到有一天你发现自己的口味都改变了,不再需要餐单的约束,该怎么吃吃多少已经心中有数的时候,你大概已经漂亮又健康地瘦下来。

比变瘦更有意义的事,你收获了可以坚持一辈子的健康饮食习惯,而不是所谓的减肥方法。因为减肥和健康一样,是“道”而不是“术”。甚至你的行动也改变了家人的饮食习惯,尤其是小孩子,从小培养一个健康的口味该是有多重要,我们比谁都清楚。

毛泽东说,一切不以结婚为前提的恋爱都是耍流氓;青岛静蕊物语健康理疗师说,一切不可持续的减肥方法都是耍流氓。你信吗?反正我信了!

 

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